فرونشيني جنسي مرحله اي بعد از ارگاسم است كه در آن افراد تقريبا حس آرامش و بي حالي را تجربه خواهند كرد. از زمان شروع رابطه جنسي تا پايان آن مراحل مختلفي وجود دارد كه واكنش هاي بدني و رواني افراد نسبت به آنها متفاوت است. حتي زمان تجربه فرونشيني نيز در افراد متفاوت است و به عوامل مختلفي بستگي دارد. در اين مرحله بدن به حالت قبل از برانگيختگي برگشته و شايد حتي ديگر تمايلي به رابطه جنسي مجدد نداشته باشند.

فرونشيني در برخي بسيار سريع و در برخي ديگر شايد حتي تا ساعت ها طول بكشد. فرونشيني جنسي در مردان گاها تا چند روز طول كشيده و نمي‌توانند مجدد رابطه جنسي داشته باشند.

منبع: فرونشيني جنسي چگونه در مردان و زنان احساس مي شود؟

فرونشيني جنسي

فرونشيني جنسي نيز مانند ديگر مراحل رابطه جنسي در زنان و مردان داراي تفاوت هايي است كه به عوامل مختلفي بستگي دارد. شايد بدن در اين مرحله تحريك پذيري را تجربه كند و واكنش هاي مختلفي نسبت به محرك هاي مختلف نشان دهد. در چرخه پاسخ جنسي كه داراي 4 مرحله است؛ بسيار اهميت دارد كه همه مراحل به ترتيب انجام شوند.

اين چهار مرحله شامل برانگيختگي، اوج لذت جنسي، ارگاسم و فرونشيني جنسي مي‌شود. همه افراد اين مراحل را طي مي‌كنند. اما ترتيب مراحل در آنها متفاوت است. شناخت زمان و ترتيب اين مراحل در كيفيت رابطه جنسي بسيار اهميت خواهد داشت.

تغييرات در مرحله فرونشيني جنسي

در هر مرحله اي از چرخه پاسخ جنسي، بدن تغييرات مختلفي را تجربه خواهد كرد. در اين مرحله نيز اتفاقات مختلفي در سيستم تناسلي وبه طور كلي در بدن رخ مي‌دهد. حتي از لحاظ رواني نيز افراد در مرحله فرونشيني جنسي تغييراتي را احساس مي‌كنند. براي مثال شايد شنيده باشيد كه يكي از زوجين بعد از پايان رابطه جنسي، ديگر تمايلي ندارد كه همسر خود را ببيند و دوست دارد كه تنها باشد. در اين قسمت به توضيح برخي از اين تغييرات خواهيم پرداخت.

🔴تغييرات جسماني

رطوبت واژن تمام مي‌شود.

نعوظ از بين مي‌رود.

هورمون ها به حالت اوليه بر مي‌گردند.

احتقان عروق نيز به پايان مي‌رسد.

🔴تغييرات رواني

تغييرات رواني در مرحله فرونشيني جنسي در مردان و زنان، بستگي به كيفيت رابطه جنسي و همچنين رابطه عاطفي آنها باهم دارد. برخي در اين مرحله احساس سرخوشي و لذت كرده و برخي ديگر خستگي را تجربه مي‌كنند. خوابيدن در اين مرحله، يكي از رفتارهاي شايع است كه گاهي باعث ناراحتي شريك جنسي مي‌شود.

بعضي از زنان در مرحله فرونشيني احساس نااميدي و سرخوردگي كرده و حتي تمايل به گريه كردن دارند. آنها عموما علاقه دارند كه مورد توجه شريك خود قرار گرفته و تنها نباشند. اگر زوجين به قدر كافي از يكديگر شناخت داشته باشند؛ از رفتارهاي يكديگر ناراحت نشده ودر اين مورد با هم صحبت مي‌كنند.

تفاوت هاي مردان و زنان در مرحله فرونشيني جنسي

طبيعي است كه افراد در مرحله فرونشيني جنسي بي حال شوند. اما در اين مورد مردان اين خستگي را بيشتر از زنان تجربه مي‌كنند. همچنين مرحله فرونشيني در آنان گاهي طولاني تر مي‌شود. اين مدت شايد از چند ساعت تا چند روز متغير باشد. اما در زنان چنين مشكلي وجود ندارد.

يكي ديگر از تفاوت هاي ميان مردان و زنان، نحوه تفكر آنهاست. زنان علاقه دارند بعد از رابطه جنسي در مورد اين موضوع حرف زدن و يا فكر كنند. اما مردان اينگونه نيستند و بعد از اتمام رابطه جنسي به مسائل ديگري فكر مي‌كنند. به طور زوجين بايد اين تفاوت ها را پذيرفته و همسر خود را درك كنند.

واكنش هاي مناسب در مرحله فرونشيني جنسي

براي بالا بردن كيفيت رابطه زناشويي و همچنين رضايت جنسي، يادگيري برخي از واكنش ها و رفتار ها ضروري خواهد بود. اگر افراد از علايق يكديگر مطلع شوند؛ رابطه ي بهتري را تجربه خواهند كرد. برخي از اين واكنش هاي مناسب در مرحله فرونشيني جنسي شامل موارد زير خواهند شد.

🔵تخت خواب را ترك نكنيد

ترك كردن تخت خواب بلافاصله بعد از رابطه جنسي ، يكي از رفتارهايي است افراد را ناراحت مي‌كند. زنان در اين مورد حساس تر هستند و بعد از اتمام رابطه نياز به توجه و ابراز احساسات بيشتري دارد. از آنجايي كه در حين رابطه جنسي تعادل هورمون ها به هم خورده و افراد بي ثباتي خلق را تجربه مي‌كنند؛ احتمالا واكنش هاي مختلفي به اين موضوع نشان دهند.

🔵گفت و گو و پس نوازي

پيشنهاد مي‌شود بعد از رابطه جنسي و در مرحله فرونشيني جنسي در مورد مسائل مختلف با شريك خود صحبت كرده و پس نوازي داشته باشيد. همانقدر كه پيش نوازي براي شروع رابطه مهم است؛ پس نوازي نيز براي اتمام آن اهميت خواهد داشت. صحبت كردن نيز مي‌تواند موضوعات مختلفي داشته باشد و لزوما نبايد در مورد رابطه جنسي باشد.

حتي اگر مشكلي در رابطه جنسي وجود دارد؛ مي‌توانيد در زمان ديگري در مورد آن صحبت كنيد. حرف زدن در مورد مسائل روزانه هم براي مردان و هم براي زنان خوشايند است و مي‌تواند موضوع خوبي باشد. براي پس نوازي نيز بايد در مورد بدن بدن خود شناخت كافي را داشته باشيد.

🔵ماساژ همسر

ماساژ همسر يكي از راه هاي بسيار موثر در بالا بردن كيفيت رابطه جنسي قبل از آن و حتي در مرحله فرونشيني جنسي خواهد بود. براي ماساژ مي‌توانيد از روغن هاي مخصوص ماساژ استفاده كرده و فضا را براي آن آماده كنيد. گوش كردن به يك موسيقي آرامش بخش و يا استفاده از خوشبو كننده هاي محيط، تاثير ماساژ را بيشتر خواهند كرد.

اين مورد مخصوصا در مردان كه كه در مرحله فرونشيني، خستگي بيشتري را تجربه مي‌كنند؛ مي‌تواند راهكار بسيار خوبي باشد. 

🔵حمام دو نفره

برخي از افراد بلافاصله بعد از مرحله فرونشيني جنسي و يا اتمام رابطه به حمام مي‌روند. اين عادت خوبي است و يكي از موارد رعايت بهداشت خواهد بود. اما براي بالا بردن صميمت و يا جلوگيري از ناراحتي همسر مي‌توانيد به او پيشنهاد يك حمام دو نفره را بدهيد. و يا فضاي حمام را براي او فراهم كنيد تا لذت بيشتري ببرد.

اين موارد همگي نشان دهنده اهميت به همسر و همچنين علاقه به او است. فراموش نكنيد كه ادامه يافتن رفتارهاي جنسي ميان زوجين بدون حضور علاقه و احترام ميان آنها امكانپذير نخواهد بود.

سخن پاياني

بسياري از افراد در مرحله فرونشيني جنسي دچار ملال يا ناراحتي پس از مقاربت و يا سردرد پس از مقاربت مي‌شوند كه كاملا طبيعي بوده و يكي از واكنش هاي طبيعي بدن محسوب مي‌شود. همچنين وجود استرس و اضطراب نيز در حين رابطه جنسي بر كيفيت مراحل مختلف چرخه جنسي اثرگذار است. بهتر است افراد در اين زمينه از مشاور يا سكستراپيست كمك گرفته و با او مشورت كنند. همچنين صحبت كردن با همسر و در ميان گذاشتن مسائل مختلف با او نيز بسيار موثر است.

براي دريافت مشاوره در زمينه فرونشيني جنسي مي‌توانيد در هر ساعت از روز براي مشاوره تلفني از طريق شماره 02191002360 و يا از طريق تلفن ثابت با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو تماس حاصل نماييد.

سوالات متداول